Sok lubenice
Visok GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Visok glikemični indeks
Sok lubenice ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 13. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sok lubenice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 30 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.2 g |
| Naravni | 6.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.6 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Nizka kalorična vrednost
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost enostavnih sladkorjev
- Zelo nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sok lubenice?
Sok lubenice ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Sok lubenice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sok lubenice ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je naravna nesladkana kokosova voda.
Kako Sok lubenice vpliva na krvni sladkor?
Sok lubenice ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sok lubenice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
