Sok iz koncentrata banane
Srednji GI
GL 22.8 na kozarec (325 g) · GL 7 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost enostavnih sladkorjev
Sok iz koncentrata banane ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kozarec (325 g) doda glikemično obremenitev 22.8.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Contains more fiber and protein, as well as a lower glycemic load than banana juice.
kefir z svežimi jagodami - GL 1 na 100 g Has lower content of simple sugars and a better impact on blood glucose levels.
naravna nesladkana kokosova voda - GL 3 na 100 g It is less sweet, has a lower glycemic load, and a more favorable nutrient profile.
svež segment grenivke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sok iz koncentrata banane je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 48 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 11 g |
| Naravni | 9 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost enostavnih sladkorjev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmeren stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sok iz koncentrata banane?
Sok iz koncentrata banane ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kozarec (325 g) ima glikemično obremenitev 22.8; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Sok iz koncentrata banane primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sok iz koncentrata banane ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kefir z svežimi jagodami.
Kako Sok iz koncentrata banane vpliva na krvni sladkor?
Sok iz koncentrata banane ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Sok iz koncentrata banane v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
