sok brusnice
Srednji GI
GL 17.2 na skodelica (245 g) · GL 7 na 100 g
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
sok brusnice ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 17.2.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sok brusnice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 1.1 |
| 1 skodelica | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 0.1 g |
| Topne | 0.03 g |
| Netopne | 0.07 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Vsebuje naravne antioksidante
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
- Zmeren dvig glikemičnega indeksa
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sok brusnice?
sok brusnice ima glikemični indeks 57 (Zmeren). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 17.2; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je sok brusnice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sok brusnice ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je nesladkane brusnice.
Kako sok brusnice vpliva na krvni sladkor?
sok brusnice ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sok brusnice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
