sladkorni sirup
Srednji GI
GL 154.8 na skodelica (316 g) · GL 49 na 100 g
- Nič (prazne kalorije)
- Izjemno visok glikemični indeks
sladkorni sirup ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (316 g) doda glikemično obremenitev 154.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168839 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja profil sladkosti, podoben sirupu, z GI 0 in GL 0, kar preprečuje skok krvnega sladkorja, povezan s sladkornim sirupom.
aluloza - brez GI Izvleček meniškega sadja (monk fruit) je brezglikemična alternativa, ki odpravlja visok GL 49, prisoten v sladkornem sirupu.
sladilo iz menihovega sadja - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv GI 1 in GL 0, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja v primerjavi s sladkornim sirupom.
eritritol - Čisti izvleček listov stevijebrez GI Čisti izvleček stevije ima GI in GL 0, kar predstavlja znatno izboljšanje v primerjavi z visokim glikemičnim učinkom sladkornega sirupa.
Oblike sladkorni sirup
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sladkorni sirup je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 20 g | 9.8 |
| 1 skodelica | 316 g | 154.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 300 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 75 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 75 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nič (prazne kalorije)
- Izjemno visok glikemični indeks
- Nič esencialnih hranil ali vlaknin
- Spodbuja hitre dvige inzulina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sladkorni sirup?
sladkorni sirup ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (316 g) ima glikemično obremenitev 154.8; na 100 g je glikemična obremenitev 49.
Ali je sladkorni sirup primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sladkorni sirup ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Katera oblika sladkorni sirup ima najnižjo glikemično obremenitev?
sladkorni sirup ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sladkorni sirup v tej bazi (49 na 100 g).
Preverite sladkorni sirup v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
