salami štručka
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- Vsebuje beljakovine
- Visoka vsebnost natrija
salami štručka ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 26. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 9 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 22 na 9 in GI s 65 na 45, kar zagotavlja veliko bolj stabilno sproščanje energije.
sendvič - GL 0.4 na 100 g Zamenjava kruhka z listom solate drastično zniža glikemično obremenitev na skoraj nič, s čimer učinkovito odpravi skok krvnega sladkorja, povezan s prvotnim obrokom.
rimska ali ledena solata - GL 1 na 100 g To je z beljakovinami bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki rafinirane ogljikove hidrate nadomesti s hranljivimi sestavinami, pri čemer glikemično obremenitev ohranja na minimalni vrednosti 1.
špinačna frittata - GL 8 na 100 g Kvinoja zagotavlja vir kompleksnih ogljikovih hidratov z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (8) v primerjavi s salamo v kruhku, kar podpira boljše uravnavanje krvnega sladkorja.
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
salami štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 950 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks salami štručka?
salami štručka ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je salami štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
salami štručka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sendvič.
Kako salami štručka vpliva na krvni sladkor?
salami štručka ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite salami štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
