ržena palačinka
Nizek GI
GL 15 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
ržena palačinka ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 10. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Mandljeva moka znatno zniža glikemično obremenitev s 15 na 3, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 8 na 100 g Čičerkina moka ima nižji glikemični indeks 35 v primerjavi s 50, zaradi česar je bolj prijazna alternativa za krvni sladkor pri pripravi ploščatega kruha.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržena palačinka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 2.7 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot pri pšeničnih palačinkah
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržena palačinka?
ržena palačinka ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je ržena palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržena palačinka ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ržena palačinka vpliva na krvni sladkor?
ržena palačinka ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ržena palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
