rdeči poper
Nizek GI
GL 0.5 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 9.7 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
rdeči poper ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeči poper je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 251 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 64.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 26.5 g |
| Topne | 8 g |
| Netopne | 18.5 g |
| Beljakovine | 10.4 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 0.9 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Potencial za nizek glikemični učinek
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
- Profil z visoko vsebnostjo škroba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeči poper?
rdeči poper ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.7.
Ali je rdeči poper primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeči poper ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rdeči poper vpliva na krvni sladkor?
rdeči poper ima glikemično obremenitev 9.7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rdeči poper v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
