Rastlina koper
Nizek GI
GL 1.5 na kos (150 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka skupna kalorična/hranilna gostota
Rastlina koper ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172233 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Rastlina koper
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rastlina koper je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.1 |
| 1 bunch | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.1 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 61 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odlično za aromatiziranje brez dviga inzulina
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka skupna kalorična/hranilna gostota
- Omejen učinek na sitost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Rastlina koper
-
Avgolemono z ješprenjem 45 min · 13 sestavin · napredno -
Gravlax z gorčično-koprčevo omako 15 min · 13 sestavin · srednje -
Mediteranski masleni fižol z jagnjetino v zeliščni skorjici 35 min · 10 sestavin · srednje -
Nemška kumarična solata z jogurtom (Gurkensalat) 10 min · 8 sestavin · enostavno -
Pečena trska v mandljevi skorjici z zelišči 22 min · 10 sestavin · enostavno -
Kuku Sabzi (perzijska zeliščna omleta z orehi in žutikami) 35 min · 11 sestavin · napredno -
Nizko-GI boršč z gomoljno zeleno 60 min · 14 sestavin · napredno -
Nizko-GI Fiskesuppe — Kremna juha z lososom in gomoljno zeleno 40 min · 11 sestavin · napredno -
Nizko-GI frikadele s kumarično-koprčevo solato 27 min · 12 sestavin · napredno -
Nizko-GI Kapuśniak (juha iz kislega zelja z dimljenimi rebrci in gomoljno zeleno) 45 min · 13 sestavin · napredno -
Nizko-GI okroška z gomoljno zeleno (hladna kefirjeva juha) 25 min · 9 sestavin · srednje -
Solata s kozicami, citrusi, granatnim jabolkom in svežimi zelišči 20 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rastlina koper?
Rastlina koper ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Rastlina koper primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rastlina koper ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Rastlina koper ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rastlina koper ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Rastlina koper v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Rastlina koper v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
