prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje)
Nizek GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost sladkorja (iz suhega sadja)
prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Chia semena (1). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Pest orehov in košček temne čokoladeGL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 22 na 2, hkrati pa zagotavlja zadovoljiv, sladkast profil okusa.
- Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g To zagotavlja podobno hrustljavost in sitost po oreščkovem maslu z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 1 v primerjavi z 22).
- Namaza iz orehov in cimeta z naravnim sladilomGL 4 na 100 g Cimet doda naravno toplino in okus, hkrati pa ohranja zelo nizko glikemično obremenitev (GL 4) v primerjavi s prigrizki v obliki kroglic, ki vsebujejo veliko suhega sadja.
Oblike Chia semena
- GI 1 · GL 1 na 100 g
Chia semena - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semenski gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
chia jajce - Chia nadevGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia semena kosmiči - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
chia semensko polnilo - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 18 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 19 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje zdrave maščobe
- Počasno sproščanje ogljikovih hidratov
- Zmerna vsebnost sladkorja (iz suhega sadja)
- Zmeren nivo predelave
- Visoka kalorična vrednost
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje)?
prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Chia semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Chia semena v tej bazi ima chia gel najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite prigrizne kroglice (chia, ovseni kosmiči, oreščki, suho sadje) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
