Pomarančna piščančja jed
Srednji GI
GL 25.2 na značilna kos (120 g) · GL 21 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
Pomarančna piščančja jed ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 25.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta nabodala nudijo znatno manjši glikemični vpliv (GI 10, GL 1) v primerjavi s piščancem z pomarančo, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
Piščančje nabodalo s papriko - GL 1 na 100 g Zamenjava sladke omake piščanca z pomarančo s pripravo na osnovi zelenjave zmanjša glikemično obremenitev (GL) z 21 na 1, kar spodbuja veliko boljši nadzor glikemije.
Piščančje prsi z zelenjavo - Piščančja juha s cvetačoGL 1 na 100 g Uporaba cvetačnega riža namesto tradicionalnih prilog znatno zniža glikemično obremenitev, zaradi česar je to veliko bolj stabilna možnost za uravnavanje krvnega sladkorja.
Oblike Piščanec
- brez GI
Piščanec - GI 5 · GL 0.1 na 100 g almond flour crusted
piščančja prsa v mandljevem moki - Tajsko mariniran piščanecGI 10 · GL 0.3 na 100 g marinated
- Piščančje prsi iz proste reje, dušen ohrovt, narezan avokadoGI 10 · GL 1 na 100 g pastured
- Piščančje prsi s papriko in ingverjemGI 25 · GL 1 na 100 g stir fry with bell peppers
- GI 20 · GL 2 na 100 g lemongrilled
pečen limona - Piščančji paprikašGI 40 · GL 2 na 100 g stewpaprikash
- +30 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pomarančna piščančja jed je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 13 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pomarančna piščančja jed?
Pomarančna piščančja jed ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 25.2; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Pomarančna piščančja jed primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pomarančna piščančja jed ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Piščančje nabodalo s papriko.
Katera oblika Piščanec ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Piščanec v tej bazi ima piščančja prsa v mandljevem moki najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite Pomarančna piščančja jed v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
