polnozrnate ovsene kosmiče
Srednji GI
GL 70.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 47 na 100 g
- polno zrno, minimalno predelano
- visok glikemični indeks
polnozrnate ovsene kosmiče ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 70.5.
Posodobljeno 12. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 23 na 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
Quinoa kosmiči - GL 21 na 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
cela ječmena moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate ovsene kosmiče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.5 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 5.9 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 6.5 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 5.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- polno zrno, minimalno predelano
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- visoka vsebnost vlaknin
- visok glikemični indeks
- zmeren do visok glikemični indeks
- omejena topna vlakna
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate ovsene kosmiče?
polnozrnate ovsene kosmiče ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 70.5; na 100 g je glikemična obremenitev 47.
Ali je polnozrnate ovsene kosmiče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate ovsene kosmiče ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Quinoa kosmiči.
Kako polnozrnate ovsene kosmiče vpliva na krvni sladkor?
polnozrnate ovsene kosmiče ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnate ovsene kosmiče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
