ploščata breskev
Nizek GI
GL 4 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost sladkorja
ploščata breskev ima glikemični indeks 42 (Nizek).
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zagotavlja veliko višje razmerje med vlakninami in sladkorjem, kar pomaga ublažiti odziv inzulina.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Vsebuje več vlaknin in manj neto ogljikovih hidratov na porcijo kot breskve, kar pomaga pri boljšem nadzoru krvnega sladkorja.
robide - GL 3 na 100 g Ima nižjo glikemično obremenitev kot koščičasto sadje, zato je varnejša izbira za pogosto uživanje.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ploščata breskev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 41 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.5 g |
| Naravni | 8.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.09 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in hidracija
- Minimalna stopnja obdelave
- Zmerna vsebnost sladkorja
- Relativno nizka gostota vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ploščata breskev?
ploščata breskev ima glikemični indeks 42 (Nizek) in glikemično obremenitev 4 na 100 g.
Ali je ploščata breskev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ploščata breskev ima nizek glikemični indeks (42), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ploščata breskev vpliva na krvni sladkor?
ploščata breskev ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ploščata breskev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
