pletenica
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
pletenica ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 21. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 38) in GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 2.1 na 100 g Praženi oreščki zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z minimalnim glikemičnim učinkom (GL 2,1 proti 38) v primerjavi z visokoglikemičnim kruhom.
sesekljani praženi mandlji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pletenica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 10.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoko predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pletenica?
pletenica ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je pletenica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pletenica ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako pletenica vpliva na krvni sladkor?
pletenica ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pletenica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
