pierogi z brokolijem in sirom
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Vsebuje vlaknine iz brokolija in moke
- Zmerna vsebnost natrija
pierogi z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Frittata z brokolijem in kurkumoGL 1 na 100 g Ta frtalja nudi podoben profil okusa z brokolijem, vendar znatno zniža glikemično obremenitev s 15 na 1 na 100 g.
- GL 3 na 100 g To zagotavlja nasitno alternativo brez žit, ki drastično zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalnim testom za pieroge.
osnova za pico iz cvetače - GL 0.4 na 100 g To je odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom in bogata s hranili, ki težko testo za pieroge nadomesti z zelenjavno osnovo, bogato z vlakninami.
Na žaru pečen portobello
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pierogi z brokolijem in sirom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje vlaknine iz brokolija in moke
- Zagotavlja beljakovine iz sira
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje rafinirano moko
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pierogi z brokolijem in sirom?
pierogi z brokolijem in sirom ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 15 na 100 g.
Ali je pierogi z brokolijem in sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pierogi z brokolijem in sirom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Frittata z brokolijem in kurkumo.
Kako pierogi z brokolijem in sirom vpliva na krvni sladkor?
pierogi z brokolijem in sirom ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pierogi z brokolijem in sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
