pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja)
Srednji GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vnos natrija
pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladkega užitka, vendar z bistveno nižjim GI (28 proti 55) in GL (8 proti 25), kar vodi do veliko manjšega dviga krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g To zagotavlja nasitno, s hranili bogato alternativo z veliko nižjim GL (2 proti 25), kar pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja, hkrati pa še vedno ponuja sladek okus.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 1 na 100 g Kombinacija beljakovin in vlaknin v tej možnosti ima za posledico zelo nizek GL (1 proti 25), zaradi česar je v primerjavi s krofom veliko boljša izbira za ohranjanje stabilne ravni glukoze v krvi.
posnet sir s chia semeni in cimetom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 4.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- brez dodanega sladkorja
- nižji glikemični indeks kot običajni krofi
- zmeren vnos natrija
- še vedno predelana hrana
- vsebuje rafinirane maščobe
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja)?
pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) vpliva na krvni sladkor?
pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pečeni krofi iz polnozrnate pšenice (brez dodanega sladkorja) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
