onigiri z lososom in jajcem
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vir beljakovin iz rib in jajc
- Visok glikemični indeks
onigiri z lososom in jajcem ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 6. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 1, kar v primerjavi s tradicionalnim onigirijem na osnovi riža zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
uramaki iz cvetače - GL 8 na 100 g Kvinoja ima nižji glikemični indeks (50 v primerjavi s 65) in znatno nižjo glikemično obremenitev, zaradi česar je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom - GL 10 na 100 g Ta zavitka ponuja podoben profil okusa kot lososov onigiri, vendar z nižjo glikemično obremenitvijo (10 v primerjavi z 18), kar pomaga ublažiti dvig glukoze po obroku.
Lososov zavitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
onigiri z lososom in jajcem je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0.7 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin iz rib in jajc
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks onigiri z lososom in jajcem?
onigiri z lososom in jajcem ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je onigiri z lososom in jajcem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
onigiri z lososom in jajcem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako onigiri z lososom in jajcem vpliva na krvni sladkor?
onigiri z lososom in jajcem ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite onigiri z lososom in jajcem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
