omaka iz morskih sadežev
Srednji GI
GL 2.3 na značilna žlica (15 g) · GL 15 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
omaka iz morskih sadežev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.3.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GuacamoleGL 1 na 100 g Avokadova krema ima veliko manjši glikemični vpliv (GI 10, GL 1) v primerjavi z omako iz morskih sadežev in zagotavlja zdrave maščobe, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor.
- GL 1.5 na 100 g Ta omaka na osnovi jogurta je z beljakovinami bogata alternativa z bistveno nižjim glikemičnim bremenom (GL) 1,5, kar je za uravnavanje krvnega sladkorja veliko bolje kot prvotna omaka.
naravni jogurt z lanenimi semeni in koper - Čili-česnova omaka s kisom in sladilomGL 1 na 100 g Ta čili omaka brez sladkorja drastično zmanjša glikemično breme s 15 na 1, zaradi česar je veliko boljša izbira za vaš obrok.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
omaka iz morskih sadežev je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vsebuje nekaj vlaknin
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka vsebnost natrija
- zmerno visoka glikemična obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks omaka iz morskih sadežev?
omaka iz morskih sadežev ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.3; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je omaka iz morskih sadežev primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
omaka iz morskih sadežev ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Guacamole.
Kako omaka iz morskih sadežev vpliva na krvni sladkor?
omaka iz morskih sadežev ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite omaka iz morskih sadežev v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
