Okonomiyaki omaka
Srednji GI
GL 3.9 na značilna žlica (15 g) · GL 26 na 100 g
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev in glikemična obremenitev
Okonomiyaki omaka ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.9.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Tonkatsu omakaGL 1 na 100 g Znatno zniža glikemično obremenitev in vpliv na krvni sladkor v primerjavi s tradicionalno različico.
- Kečap z nizkim glikemičnim indeksomGL 2 na 100 g Omogoča popoln nadzor nad vsebnostjo natrija ter odpravlja rafinirane sladkorje in koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze.
- Brezglutenski tamari, jabolčni kis in omaka iz pekoče gorčiceGL 1 na 100 g Zagotavlja slan, z umamijem bogat profil okusa brez visoke vsebnosti sladkorja, značilne za tradicionalne sadne omake.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Okonomiyaki omaka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 30 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 2500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Vsebuje sledi vlaknin
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev in glikemična obremenitev
- Prekomerna vsebnost natrija
- Nizka gostota vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Okonomiyaki omaka?
Okonomiyaki omaka ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.9; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Okonomiyaki omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Okonomiyaki omaka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Tonkatsu omaka.
Kako Okonomiyaki omaka vpliva na krvni sladkor?
Okonomiyaki omaka ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Okonomiyaki omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
