moka
GI 85 · VisokGL 65 / 100 g4/10
Visok GI
85 GI
GL 65 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Vir rastlinskih beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
moka ima glikemični indeks 85 (Visok).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.3 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI 5 in GL 0,81, kar v primerjavi s pšenično moko znatno zmanjša vpliv na krvni sladkor.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je odlična nizkoglikemična alternativa z GI 15 in GL 4,5, ki pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
moka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
364
Kalorije
76.3 g
Ogljikovi hidrati
10.3 g
Beljakovine
1 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Vir rastlinskih beljakovin
- Malo maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rahlo predelan žitni izdelek
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks moka?
moka ima glikemični indeks 85 (Visok) in glikemično obremenitev 65 na 100 g.
Ali je moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako moka vpliva na krvni sladkor?
moka ima glikemično obremenitev 65 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
