mleti sončnični semeni
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka skupna vsebnost maščob
mleti sončnični semeni ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mleti sončnični semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 585 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.6 g |
| Topne | 2.58 g |
| Netopne | 6.02 g |
| Beljakovine | 21 g |
| Maščobe | 51 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 44 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost nenasičenih maščob
- Dober vir beljakovin
- Visoka skupna vsebnost maščob
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mleti sončnični semeni?
mleti sončnični semeni ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je mleti sončnični semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mleti sončnični semeni ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako mleti sončnični semeni vpliva na krvni sladkor?
mleti sončnični semeni ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mleti sončnični semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
