Mlečna vafljeva rezina
Visok GI
GL 45 na 100 g
- Vsebuje majhno količino beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Mlečna vafljeva rezina ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domači piškoti iz mandljeve moke z ingverjemGL 1 na 100 g Znatno nižja glikemična obremenitev in višja vsebnost zdravih maščob v primerjavi z vaflji iz pšenice.
- GL 8 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe, vlaknine in beljakovine, hkrati pa zmanjšuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem - GL 2 na 100 g Ponuja veliko manjši glikemični učinek z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, kar spodbuja boljši občutek sitosti.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mlečna vafljeva rezina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 520 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 28 g |
| Nasičene | 17 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje majhno količino beljakovin
- Nizka vsebnost vode zagotavlja stabilnost na polici
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob in nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mlečna vafljeva rezina?
Mlečna vafljeva rezina ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je Mlečna vafljeva rezina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mlečna vafljeva rezina ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Domači piškoti iz mandljeve moke z ingverjem.
Kako Mlečna vafljeva rezina vpliva na krvni sladkor?
Mlečna vafljeva rezina ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mlečna vafljeva rezina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
