Mixed vegetables
Nizek GI
GL 7.2 na skodelica (180 g) · GL 4 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Mixed vegetables ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (180 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g V primerjavi z mešano zelenjavo ponuja znatno večjo vsebnost beljakovin in vlaknin na kalorijo.
Brokoli - GL 1 na 100 g Ima nižjo glikemično obremenitev in večjo gostoto mikrohranil, kot je magnezij, kar je koristno za občutljivost na inzulin.
Špinača - GL 1 na 100 g Vsebuje manj ogljikovih hidratov in kalorij, hkrati pa zagotavlja večjo količino vlaknin za uravnavanje krvnega sladkorja.
Cvetača
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mixed vegetables je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 skodelica | 180 g | 7.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Minimalna stopnja predelave
- Dobra vsebnost vode
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mixed vegetables?
Mixed vegetables ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (180 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Mixed vegetables primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mixed vegetables ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mixed vegetables vpliva na krvni sladkor?
Mixed vegetables ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mixed vegetables v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
