mešanica za jambalayo
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Priročen vir ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost natrija
mešanica za jambalayo ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 31. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (s 56 na 1), hkrati pa zagotavlja podobno osnovo za jed.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4 na 100 g Leča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 4 v primerjavi s 56) ter dodaja vlaknine in beljakovine, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor.
Cela rjava leča - GL 11 na 100 g Kvinoja je hranilno bogatejša alternativa žitom z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (11 v primerjavi s 56) kot tradicionalna mešanica za jambalayo.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mešanica za jambalayo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Priročen vir ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Ultra-predelane sestavine
- Visoka glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mešanica za jambalayo?
mešanica za jambalayo ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 56 na 100 g.
Ali je mešanica za jambalayo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mešanica za jambalayo ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako mešanica za jambalayo vpliva na krvni sladkor?
mešanica za jambalayo ima glikemično obremenitev 56 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mešanica za jambalayo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
