marelična koža
Nizek GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- vsebuje sadna vlakna
- visoka vsebnost sladkorja
marelična koža ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Mandlji nudijo zadovoljivo hrustljavost z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 1 v primerjavi s 26) in zdravimi maščobami za stabilizacijo krvnega sladkorja.
Mandlji - GL 3 na 100 g Maline so z vlakninami bogata, nizkoglikemična sadna alternativa (GL 3 v primerjavi s 26), ki pomaga preprečevati skoke krvnega sladkorja.
sveže cele maline - GL 1 na 100 g Bučna semena so hranljiva nizkoglikemična možnost za prigrizek (GL 1 v primerjavi s 26), ki je veliko boljša za uravnavanje inzulina.
Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
marelična koža je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 35 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje sadna vlakna
- vir kalija
- visoka vsebnost sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- predelano z dodanim sladkorjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks marelična koža?
marelična koža ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je marelična koža primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
marelična koža ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako marelična koža vpliva na krvni sladkor?
marelična koža ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite marelična koža v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
