mandljev kompot
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
mandljev kompot ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 4. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To zagotavlja z beljakovinami bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki znatno zniža glikemično obremenitev (GL) z 21 na 1.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 2.7 na 100 g Ta zamenjava ohranja profil okusa mandljev, hkrati pa zagotavlja zdrave maščobe in vlaknine, da GL ostane na zelo nizki ravni 2,7.
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mandljev kompot je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 17 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 15.5 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mandljev kompot?
mandljev kompot ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je mandljev kompot primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mandljev kompot ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako mandljev kompot vpliva na krvni sladkor?
mandljev kompot ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mandljev kompot v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
