Malinov hrustljavček
Srednji GI
GL 40 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine iz malin in žit
- Visoka vsebnost sladkorja
Malinov hrustljavček ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Zamrznute maline zagotavljajo podoben profil okusa z bistveno nižjim GI (25 proti 65) in GL (3 proti 40), kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
Zamrznjene maline - GL 1.9 na 100 g Popečeni mandljevi lističi nudijo zadovoljivo hrustljavost z veliko nižjim GI (15) in GL (1), kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi v primerjavi z originalom z visokim GL.
mandljevi lističi - GL 2.9 na 100 g Kakavova zrna zagotavljajo hrustljav, intenziven okus z minimalnim glikemičnim vplivom (GI 10, GL 1), zaradi česar so odlična alternativa z nizko vsebnostjo sladkorja za teksturo.
kakavova zrna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Malinov hrustljavček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine iz malin in žit
- Vsebuje nekaj vitaminov iz sadja
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoko predelano živilo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Malinov hrustljavček?
Malinov hrustljavček ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je Malinov hrustljavček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Malinov hrustljavček ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Zamrznjene maline.
Kako Malinov hrustljavček vpliva na krvni sladkor?
Malinov hrustljavček ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Malinov hrustljavček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
