makov rogljiček
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin iz makovih semen
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
makov rogljiček ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 24. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI 20 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s rogljičkom.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Z GI 28 in GL 8 ta mafin nudi podobno izkušnjo sladke poslastice z bistveno manjšim glikemičnim učinkom.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
makov rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin iz makovih semen
- Zagotavlja beljakovine iz jajc in semen
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelana rafinirana moka
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks makov rogljiček?
makov rogljiček ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je makov rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
makov rogljiček ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako makov rogljiček vpliva na krvni sladkor?
makov rogljiček ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite makov rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
