makaroni
Nizek GI
GL 21 na skodelica (140 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
makaroni ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 21.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Znatno večja vsebnost vlaknin in beljakovin, kar v primerjavi s pšeničnimi testeninami upočasni absorpcijo glukoze.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 14 na 100 g Zagotavlja boljše ravnovesje rastlinskih beljakovin in vlaknin, kar povzroči manjši glikemični odziv.
njoki iz moke čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
makaroni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 skodelica | 140 g | 21 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Rafinirana struktura škroba
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks makaroni?
makaroni ima glikemični indeks 47 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 21; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je makaroni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
makaroni ima nizek glikemični indeks (47), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako makaroni vpliva na krvni sladkor?
makaroni ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite makaroni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
