Kuhan ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Kuhan ječmen ima glikemični indeks 35, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 9 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se Kuhan ječmen uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Kuhan ječmen je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 8/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Minimally processed
- ✗ Starchy carbohydrates that raise blood glucose
- ✗ Low nutrient density compared to vegetables
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 111 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24.5g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3g |
| Naravni | 0.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 3.8g |
| Topne | 1.1g |
| Netopne | 2.7g |
| Beljakovine | 2.3g |
| Maščobe | 0.4g |
| Nasičene | 0.1g |
| Nenasičene | 0.3g |
| Natrij | 1mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan ječmen?
Kuhan ječmen ima glikemični indeks 35, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 9 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Kuhan ječmen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan ječmen ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Kuhan ječmen vpliva na krvni sladkor?
Kuhan ječmen ima glikemično obremenitev 9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →