Kruhov narastek
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
Kruhov narastek ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zagotavlja beljakovinsko bogato alternativo z nizkim glikemičnim indeksom, ki se izogne predelanemu kruhu in dodanim sladkorjem.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3 na 100 g Uporablja mandljevo moko namesto rafiniranega kruha, kar znatno zmanjša vnos ogljikovih hidratov in izboljša stabilnost krvnega sladkorja.
bademova moka jogurtova torta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruhov narastek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 16 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 270 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost vode
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka gostota vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruhov narastek?
Kruhov narastek ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je Kruhov narastek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruhov narastek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako Kruhov narastek vpliva na krvni sladkor?
Kruhov narastek ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kruhov narastek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
