kruh z nizkim glikemičnim indeksom
Nizek GI
GL 3.9 na kos (28 g) · GL 14 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev na porcijo
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 3.9.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta alternativa brez žit znatno zmanjša skupni vnos ogljikovih hidratov in poveča vnos zdravih maščob, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Zagotavlja boljše razmerje med vlakninami in neto ogljikovimi hidrati ter je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmanjšati vnetje, povezano z inzulinsko rezistenco.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh z nizkim glikemičnim indeksom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna glikemična obremenitev na porcijo
- Vsebuje predelane sestavine pšenice/moke
- Relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh z nizkim glikemičnim indeksom?
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 3.9; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je kruh z nizkim glikemičnim indeksom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kruh z nizkim glikemičnim indeksom vpliva na krvni sladkor?
kruh z nizkim glikemičnim indeksom ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh z nizkim glikemičnim indeksom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
