krompirjevi nasmeški
Visok GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks in obremenitev
krompirjevi nasmeški ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Much lower glycemic index and higher protein and fiber content, making them better for blood sugar control.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g Very low glycemic load, high in fiber, and significantly less processed than Potato Smiles.
cvetača pire in pečena v majhnih grižljajih
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjevi nasmeški je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- vsebuje nekaj vlaknin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjevi nasmeški?
krompirjevi nasmeški ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je krompirjevi nasmeški primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjevi nasmeški ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite krompirjevi nasmeški v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
