krhka skorja
Srednji GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev in indeks
krhka skorja ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemični vpliv, saj se GL zniža s 36 na samo 1, kar znatno stabilizira odziv krvnega sladkorja.
- GL 15 na 100 g Ta možnost zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (15 v primerjavi s 36), hkrati pa ohranja profil, primeren za sladico, zaradi česar je bolj trajnostna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
nepečen oreščkov in datljev podstavek - GL 24.8 na 100 g Z GL 20 v primerjavi s 36 ta skorja nudi pomembno izboljšanje glikemičnega nadzora, hkrati pa ostaja znana alternativa na osnovi žit.
Ovsena in lanena skorja z minimalnim sladkorjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krhka skorja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 24 g |
| Nasičene | 15 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zagotavlja zmerno količino beljakovin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krhka skorja?
krhka skorja ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je krhka skorja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krhka skorja ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kiš iz mandljeve moke in jajc.
Kako krhka skorja vpliva na krvni sladkor?
krhka skorja ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krhka skorja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
