kremna štruca
Visok GI
GL 33.6 na značilna kos (120 g) · GL 28 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in mleka
- visoka vsebnost sladkorja
kremna štruca ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 33.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo sladkega priboljška, vendar z znatno nižjim GI (28 proti 70) in GL (8 proti 28), kar vodi do veliko bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 8 na 100 g Ti nudijo zadovoljivo, hrustljavo in sladko alternativo z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GI 25, GL 8) v primerjavi s kremno rezino.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem - Chia puding z nesladkanim mandljevim mlekom in praženimi lešnikiGL 1 na 100 g To je odlična, hranljiva zamenjava za sladico, ki ima v primerjavi s kremno rezino z visokim GL skoraj zanemarljiv glikemični vpliv (GI 2, GL 1).
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kremna štruca je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 14 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin iz jajc in mleka
- nudi kalcij iz mlečnih izdelkov
- visoka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- ultra predelana rafinirana moka in dodane maščobe
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kremna štruca?
kremna štruca ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 33.6; na 100 g je glikemična obremenitev 28.
Ali je kremna štruca primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kremna štruca ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako kremna štruca vpliva na krvni sladkor?
kremna štruca ima glikemično obremenitev 28 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kremna štruca v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
