kostanjev džem
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
kostanjev džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 26. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Džem iz chia semen ponuja podoben sladek profil, vendar z bistveno nižjim GI (30 proti 65) in GL (5 proti 39), kar vodi do precej manjšega dviga krvnega sladkorja.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 5.6 na 100 g Tahini zagotavlja bogato teksturo, primerno za mazanje, podobno džemu, vendar z veliko nižjim GL (5,6 proti 39), zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje glukoze v krvi.
Klasični tahini
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kostanjev džem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kostanjev džem?
kostanjev džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39 na 100 g.
Ali je kostanjev džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kostanjev džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako kostanjev džem vpliva na krvni sladkor?
kostanjev džem ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kostanjev džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
