koruzni zdrob
Srednji GI
GL 82.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 55 na 100 g
- nizka vsebnost natrija
- zelo visok glikemični indeks
koruzni zdrob ima glikemični indeks 69 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 82.5.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzni zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 79 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.8 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost natrija
- minimalna predelava
- zelo visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- velik vpliv na krvni sladkor
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzni zdrob?
koruzni zdrob ima glikemični indeks 69 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 82.5; na 100 g je glikemična obremenitev 55.
Ali je koruzni zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzni zdrob ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako koruzni zdrob vpliva na krvni sladkor?
koruzni zdrob ima glikemično obremenitev 55 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzni zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
