koruzni kosmiči
Visok GI
GL 102 na značilna skodelica (150 g) · GL 68 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
koruzni kosmiči ima glikemični indeks 81 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 102.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174648 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Vsebujejo praktično nič neto ogljikovih hidratov ter zagotavljajo zdrave maščobe in vlaknine, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.
Chia semena - GL 23 na 100 g Kvinoja je popoln vir beljakovin z nižjim glikemičnim učinkom kot koruza, kar podpira boljšo občutljivost na inzulin.
Quinoa kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 84 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Malo skupnih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Znatna količina dodanih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzni kosmiči?
koruzni kosmiči ima glikemični indeks 81 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 102; na 100 g je glikemična obremenitev 68.
Ali je koruzni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzni kosmiči ima visok glikemični indeks (81) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Kako koruzni kosmiči vpliva na krvni sladkor?
koruzni kosmiči ima glikemično obremenitev 68 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
