koruzna zrna
Nizek GI
GL 16.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 11 na 100 g
- zmeren vsebnik vlaknin
- zmeren glikemični indeks
koruzna zrna ima glikemični indeks 52, enak kot navadni koruzno zrno (52). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 16.5.
Posodobljeno 3. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
surov cvetača - GL 1 na 100 g Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Kosi bučke - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
brokoli cvetovi
Oblike koruzno zrno
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna zrna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vsebnik vlaknin
- nizka stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna zrna?
koruzna zrna ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 16.5; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je koruzna zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna zrna ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika koruzno zrno ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami koruzno zrno v tej bazi ima koruzno zrno najnižjo glikemično obremenitev (10 na 100 g).
Preverite koruzna zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
