Koprina semena
Nizek GI
GL 2.8 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Visoka energijska gostota
Koprina semena ima glikemični indeks 5 (Nizek).
Posodobljeno 30. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Koprina semena je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 305 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 21.1 g |
| Topne | 6.3 g |
| Netopne | 14.8 g |
| Beljakovine | 15.98 g |
| Maščobe | 14.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 13.8 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z rastlinskimi beljakovinami
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka energijska gostota
- Ni pomemben vir vitaminov
- Lahko povzroči alergije pri občutljivih posameznikih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Koprina semena?
Koprina semena ima glikemični indeks 5 (Nizek) in glikemično obremenitev 2.8 na 100 g.
Ali je Koprina semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Koprina semena ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Koprina semena vpliva na krvni sladkor?
Koprina semena ima glikemično obremenitev 2.8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Koprina semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
