Koncentrat malinovega soka
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Vsebuje nekaj antioksidantov
- Visoka vsebnost sladkorja
Koncentrat malinovega soka ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domač malinov chia namazGL 3 na 100 g Ta zamenjava nudi najnižji glikemični vpliv (GI 20, GL 3) in dodaja vlaknine iz chia semen, kar dodatno pomaga pri stabilizaciji krvnega sladkorja v primerjavi s koncentriranim sokom.
- GL 3 na 100 g Cele maline zagotavljajo bistveno več vlaknin in veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 3 proti 34), kar vodi do počasnejšega in bolj obvladljivega dviga glukoze v krvi.
sveže cele maline - GL 4 na 100 g Kaša ohrani več naravne strukture in vlaknin sadja kot koncentrat soka, kar ima za posledico veliko manjši glikemični vpliv (GI 32 proti 55).
pire iz malin
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Koncentrat malinovega soka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 55 g |
| Naravni | 45 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj antioksidantov
- Vir vitamina C
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Koncentrat malinovega soka?
Koncentrat malinovega soka ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 34 na 100 g.
Ali je Koncentrat malinovega soka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Koncentrat malinovega soka ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domač malinov chia namaz.
Kako Koncentrat malinovega soka vpliva na krvni sladkor?
Koncentrat malinovega soka ima glikemično obremenitev 34 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Koncentrat malinovega soka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
