kmečki kruh
Visok GI
GL 35 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks
kmečki kruh ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev s 35 na 16, kar zagotavlja bolj enakomerno sproščanje energije, hkrati pa ohranja teksturo, podobno običajnemu kruhu.
kaljeni polnozrnati kruh - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke drastično zniža glikemično obremenitev s 35 na 2, zaradi česar je odlična izbira za zmanjšanje nihanja krvnega sladkorja.
- GL 14 na 100 g Laneni kruh je hranljiva alternativa, ki v primerjavi z običajnim kruhom zmanjša glikemično obremenitev za več kot polovico.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kmečki kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Osnova iz rafinirane moke (če ni polnozrnat)
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kmečki kruh?
kmečki kruh ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 35 na 100 g.
Ali je kmečki kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kmečki kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako kmečki kruh vpliva na krvni sladkor?
kmečki kruh ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kmečki kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
