karameliziran banan
Srednji GI
GL 31.2 na značilna kos (120 g) · GL 26 na 100 g
- Nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
karameliziran banan ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Banana (51). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 31.2.
Posodobljeno 22. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Banana
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banana - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zeleni banan - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
kuhana zelena banana - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
nezrela banana - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
zamrznjeni banan - Banana prataGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- kuhana bananaGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
karameliziran banan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 30 g |
| Naravni | 18 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev in indeks
- Močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks karameliziran banan?
karameliziran banan ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 31.2; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je karameliziran banan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
karameliziran banan ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika Banana ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Banana v tej bazi ima Zeleni banan najnižjo glikemično obremenitev (9.6 na 100 g).
Preverite karameliziran banan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
