karamela
Visok GI
GL 74 na 100 g
- Malo maščob
- Izjemno visoka vsebnost sladkorja
karamela ima glikemični indeks 80 (Visok).
Posodobljeno 24. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi zadovoljujočo, bogato poslastico z bistveno nižjim GI (20) in GL (4) v primerjavi s karamelami, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Ta možnost združuje beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe, kar ima za posledico veliko nižji GL (2) in bolj stabilen odziv glukoze kot pri karamelah z visoko vsebnostjo sladkorja.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - GL 3 na 100 g Cele maline zagotavljajo naravno sladkobo skupaj z vlakninami, kar ima za posledico veliko nižji GL (3) v primerjavi s koncentriranim sladkorjem v karamelah.
sveže cele maline
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
karamela je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 93 g |
| Sladkorji (skupaj) | 75 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 75 g |
| Vlaknine | 0.1 g |
| Topne | 0.04 g |
| Netopne | 0.06 g |
| Beljakovine | 0.2 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo maščob
- Dolg rok trajanja
- Izjemno visoka vsebnost sladkorja
- Ultra-predelano
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks karamela?
karamela ima glikemični indeks 80 (Visok) in glikemično obremenitev 74 na 100 g.
Ali je karamela primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
karamela ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako karamela vpliva na krvni sladkor?
karamela ima glikemično obremenitev 74 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite karamela v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
