jogurt s piškoti
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
jogurt s piškoti ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 17. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 45 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podoben profil na osnovi jogurta.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni - Visoko-beljakovinska skuta z orehi in cimetomGL 2 na 100 g Ta možnost ponuja alternativo z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko glikemično obremenitvijo (GL 2), ki pomaga pri obvladovanju hrepenenja po hrani brez velikega vpliva na krvni sladkor, kot ga ima originalni jogurt s piškoti.
- GL 8 na 100 g To zagotavlja zadovoljivo, hrustljavo in sladko poslastico z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (8 v primerjavi s 45), zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Mandlji v temni čokoladi z minimalno dodanim sladkorjem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jogurt s piškoti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Vir hitre energije
- Visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoko predelane sestavine
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jogurt s piškoti?
jogurt s piškoti ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je jogurt s piškoti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jogurt s piškoti ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni.
Kako jogurt s piškoti vpliva na krvni sladkor?
jogurt s piškoti ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite jogurt s piškoti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
