ječmena zdrob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
ječmena zdrob ima glikemični indeks 35, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 26 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se ječmena zdrob uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
ječmena zdrob je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ nizek glikemični indeks
- ✓ zelo visoka vsebnost vlaknin
- ✓ minimalna predelava
- ✗ zmeren glikemični indeks na porcijo
- ✗ visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
- ✗ nizka vsebnost topnih vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8g |
| Naravni | 0.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 15g |
| Topne | 4.5g |
| Netopne | 10.5g |
| Beljakovine | 10g |
| Maščobe | 2.1g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 1.7g |
| Natrij | 9mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmena zdrob?
ječmena zdrob ima glikemični indeks 35, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 26 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je ječmena zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmena zdrob ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ječmena zdrob vpliva na krvni sladkor?
ječmena zdrob ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →