ječmen in čičerika (kuhano, mešano)
Nizek GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- vsebuje zmerne ogljikove hidrate
ječmen in čičerika (kuhano, mešano) ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 6. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 5 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
solata iz ajde, edamama in rukole
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ječmen in čičerika (kuhano, mešano) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje zmerne ogljikove hidrate
- neznana stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmen in čičerika (kuhano, mešano)?
ječmen in čičerika (kuhano, mešano) ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je ječmen in čičerika (kuhano, mešano) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmen in čičerika (kuhano, mešano) ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ječmen in čičerika (kuhano, mešano) vpliva na krvni sladkor?
ječmen in čičerika (kuhano, mešano) ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ječmen in čičerika (kuhano, mešano) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
