Jajčni namaz
Glikemični indeks še ni izmerjen
- Dober vir beljakovin
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Jajčni namaz še nima izmerjenega glikemičnega indeksa. Vsebuje 2.5 g ogljikovih hidratov na 100 g.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Avokado zagotavlja zdrave nenasičene maščobe in vlaknine, ki izboljšujejo občutljivost na inzulin.
Avokadov čokoladni namaz (z ne-glikemičnim sladkorjem) - Grški jogurt z jajčnim namazom in peteršiljemGL 1 na 100 g Zamenjava majoneze z grškim jogurtom znatno zmanjša vsebnost nasičenih maščob in kalorij.
- GL 6 na 100 g Dodajanje čičerike poveča vsebnost vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi po obroku.
namaz iz čičerike
Oblike Jajčni namaz
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jajčni namaz je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Potencialno nizka kakovost maščob v pripravljenih namazih
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jajčni namaz?
Glikemični indeks za Jajčni namaz še ni izmerjen. Vsebuje 2.5 g ogljikovih hidratov na 100 g.
Ali je Jajčni namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Glikemični indeks za Jajčni namaz ni izmerjen. Ker vsebuje 2.5 g ogljikovih hidratov na 100 g, bodite pozorni na količino.
Katera oblika Jajčni namaz ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Jajčni namaz v tej bazi ima Lahka namaz iz jajc, zelenjave in drobnjaka najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Jajčni namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
