hrustljava riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
hrustljava riž ima glikemični indeks 82, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 71 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se hrustljava riž uvršča med najvišjimi po glikemičnem indeksu.
hrustljava riž lahko povzroči hitre skoke krvnega sladkorja in ga je priporočljivo uživati v majhnih porcijah.
Logi Ocena: 2/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ nizka vsebnost nasičenih maščob
- ✓ zmeren delež beljakovin
- ✗ zelo visoka glikemična obremenitev
- ✗ visok glikemični indeks
- ✗ nizka vsebnost vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 87g |
| Sladkorji (skupaj) | 8g |
| Naravni | 2.0g |
| Dodani | 6g |
| Vlaknine | 1g |
| Topne | 0.3g |
| Netopne | 0.7g |
| Beljakovine | 7g |
| Maščobe | 1g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 0.8g |
| Natrij | 350mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hrustljava riž?
hrustljava riž ima glikemični indeks 82, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 71 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je hrustljava riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hrustljava riž ima visok glikemični indeks (82). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako hrustljava riž vpliva na krvni sladkor?
hrustljava riž ima glikemično obremenitev 71 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →