Harisa
Nizek GI
GL 0.5 na značilna žlica (15 g) · GL 3 na 100 g
- Bogata z antioksidanti iz čilija in začimb
- Visoka vsebnost natrija
Harisa ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Harissa omaka (20). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 18. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Harissa omaka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Harisa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z antioksidanti iz čilija in začimb
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren nivo predelave
- Lahko je pekoča za občutljive osebe
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Harisa?
Harisa ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Harisa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Harisa ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Harissa omaka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Harissa omaka v tej bazi ima Domača harisa (z malo soli, sveži sestavine) najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Harisa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
