goveji zrezek
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Približno 27 g beljakovin na 100 g kuhanega/pečenega mesa
- Približno 16 g maščob na 100 g z maščobnim robom, od tega približno 6 g nasičenih maščob
goveji zrezek nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 30. sep. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168729 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Pusto goveje meso pašne rejebrez GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- Bivolji zrezekbrez GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- brez GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Tuna - brez GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
Puranje prsi
Oblike goveji zrezek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
goveji zrezek je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
257
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
26.8 g
Beljakovine
15.75 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 257 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 26.8 g |
| Maščobe | 15.75 g |
| Nasičene | 6.49 g |
| Nenasičene | 9.26 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Približno 27 g beljakovin na 100 g kuhanega/pečenega mesa
- Brez ogljikovih hidratov: glikemična obremenitev 0
- Vir cinka in vitamina B12: približno 5 mg cinka na 100 g
- Približno 16 g maščob na 100 g z maščobnim robom, od tega približno 6 g nasičenih maščob
- Energijsko bogato: približno 260 kcal na 100 g; srednje velik zrezek (približno 150 g kuhanega/pečenega) ima skoraj 400 kcal
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks goveji zrezek?
goveji zrezek nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je goveji zrezek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
goveji zrezek ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite goveji zrezek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
